jak wyglada

.. a więc napisz jak wygląda twój dotychczasowy trening ( biegi /siłowy )? kiedy masz możliwość ( w jakiej porze ) wykonywania treningu siłowego / areobowego ? jakie możliwości sprzętowe ( profesjonalna siłownia / domowa ew rozpisz jakim sprzetem dysponoojesz ) .. co do diety najlepiej jak ułozysz ją sam ale chętnie pomoge !!

Najpierw powiedz jak wygląda Twoja aktualna dieta. Czy przez te kilka tygodni od kiedy masa stanęła dokładałeś kalorie czy nic nie zmieniałeś w diecie?

Odtłuszczony nabiał to wysoko przetworzony produkt jak i jest pozbawiony wielu wartości odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny. Olej ryżowy jest zbędny, daj oliwę lub masło klarowane, opcjonalnie olej kokosowy. Chyba używasz jakiegoś tłuszczu do obróbki temicznej? Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? urozmaicenia? gdyż na chwilę obecną można [...]

możecie mi powiedzieć jeszcze jak wygląda chodzenie do tych klubów kulturystycznych to jest jakaś zwykła duże siłownia czy jak dzięki za odpowiedź pozdro

Dzięki Domer, i ostatnie pytanie bo kokosowy jest drogi i niebawem uruchomię smalec. Jak wygląda kwesta dlugosci smazenia na smalcu, jak dlugo wolno smażyć ? Bo tu już znaczenie jest prawda? Nasycone i wielonienasycone, dobrze pisze?

Nawiązując do celu jaki sobie obrałeś i pomiaru wyników, które chciałbyś uzyskać, to wspominasz o tym, że masa ciała delikatnie idzie w górę. Coś to już oznacza, ale niekoniecznie jest to dobra miara uzyskanych efektów budowy masy mięśniowej. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Sugeruję [...]

jak wygląda obecnie sytuacja?

W zime chce sie wybrac na oboz narciarski i chce sie do niego przygotowac. Chce sie przygotowac kondycyjnie zeby miec sily jezdzic przez tydzien na maxa. Jak ktos trenowal kiedys narciarstwo albo ma o tym pojecie niech mi napisze jak wyglada takie porzygotowanie do sezonu kiedy jeszcze nie ma sieniegu. Jakie cwiczenie nalezy wykonywac itd

Nie wiemy niestety jak wygląda Twoja sylwetka i jaki masz poziom tkanki tłuszczowej. Warto jednak pamiętać o tym, że im jest niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym można budować lepszej jakości mięśnie. Zawsze w czasie budowania masy mięśniowej zwiększy się również tkanka tłuszczowa. Będzie jej jednak tym więcej, im wyższy masz jej poziom. Polecam [...]

Dzięki junior__23 za pomoc, łapaj Soga . to zasąpie sobie to ćwiczenie na "dzień dobry". a z ciekawosci jak wyglada ten żuraw??

Tak szczerze to nic a nic o sobie nie napisałeś , ile treningów , cardio , jak wyglada rozkład makroskladników , sama kaloryczność to nie jest wszystko. Sama waga to totalnie żaden wyznacznik , jak zmieniają się twoje obwody ciała w skali tygodnia dwóch ? Bo może progres masz dobry , pomiary lecą w dół a waga w miejscu co nie oznacza ze stoisz w [...]

Wrzuc jak wyglada twoja dieta. Nawet bez makro i gramatury, ale wrzuc co jesz w jakim posilku

ale po co ? 7 dobrze wykonanych technicznie serii w dwóch ćwiczeniach zupełnie Ci wystarczy. Zresztą nie wiadomo jak wygląda cały Twój plan. i ANKIETA

[...] postów.Ponadto zgadzam się z pytaniem zadanym przez Dollara... Binio-muszę Ciebie zasnucić,bo z tego co wiem,to naszą licencję można sobie podetrzeć dupę. Tu masz info jak wygląda sytuacja w Wielkiej Brytanii.Źle napisali,że licencje wymagane są tam dopiero od roku,bo kolega musiał ją robić już w jakieś 7 lat temu,aby dostać pracę. [...]

Dzięki. Nie czytałem. A możecie powiedzieć jak wygląda sprawa z suplementacją (trochę się tego obawiam)? I jak jest z tą masą ile muszę ważyć żeby się dobrze wyrzeźbić i nabrać siły a nie stracić za dużo szybkości?

[...] przebiega w takim tempie 50 km Wielu sportowców wyczynowych bierze, czasem zastanawiam się czy wogóle ktoś nie bierze z czołówki, mimo wszystko mamy idealnie odwzorowane jak wygląda kompozycja ciała sprintera bazującego na interwałach i siłowni a maratończyka. Innymi słowy, biegając długie dystanse zmieniamy się powoli w maratończyka. jeśli [...]

a jak wyglada jedzonko u ciebie ? Dieta = podstawa do zgubienia tluszczu.. wpadnij do dzialu ODZYWIANIE.. tam ci poradza co i jak.. jesli juz jakies efekty oblukasz podczas dietki mozesz wpasc tu i spytac o jakis lajtowy wspomagacz.. bo bez ustalenia diety nawet nie pytaj o rozne scierwa na schudniecie

1 Zostaw sobie ok 1-2 powtórzeń, rozgrzewkę to robisz przed treningiem jak masz 12-10-8-8 to są serie zasadnicze, chcesz to sobie zrób 2-3 wstępne na mniejszych ciężarach. 2 tego nie wiemy, nie wiemy jak wygląda Twój plan.

A jak wygląda z cenami tych środków? Jak z efektami ,skutkami ubocznymi i wpływem na psychikę? Z góry dzięki. Prawda jest tym ,czego nie można zaprzeczyć.

A jak wygląda dieta ? Brak pompy dorzucić może jakieś PW przed trg